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2019.01.22
早前卫生署指出,多运动或多体能活动的儿童会有更好的学业成绩,他们亦有较高的抗逆能力和社交能力,可见运动对于儿童有正面的影响。在运动时,家长需留意他们有没有补充充足水分,特别在炎热潮湿或户外环境活动时,水分有助身体散热,减低中暑的机会。 儿童需要多少水分呢?...
2018.05.22
近来家长爱买奶酪、乳酸饮品甚至益生菌咀嚼片给子女,因为这些食品声称帮助舒缓便秘。让我们探讨这坊间热门话题─益生菌。 人的消化道里布满数百万以上的微生物,称为微生物丛,有些对身体健康有助(共生生物),也有些对身体有害(病原体)。共生生物帮助消化吸收、加强免疫功能等。...
2017.05.20
偏食應該是其中一個令幼兒家長非常頭痛的問題,加上近年他們在廣告中得悉「偏食」好像會弄得他們小孩健康、學習、甚至身高也有明顯影響,好不擔心。究竟怎樣才算是偏食?偏食對香港小朋友的影響有多大? 「偏食」並沒有統一的定義或標準,主要泛指孩子經常拒絕吃或只願吃某些食物。這些行為一般會隨著年紀長大而逐漸減退...
2014.03.03
外出飲茶、吃飯是很多香港家庭的慣常活動,如沒有時間在家煮食的話,外賣或預先烹調食物(如微波爐加熱食品)的選擇也很多元化。事實上,隨著全日制學校的普及和家長工作時間的增加,本港學童進食自家製食物的次數已逐漸減少。 根據美國最新的研究,當地2至18歲的兒童和青少年,...
2014.03.03
尚有幾天便開學了,家長和學生們是否已準備充足呢?暑假期間學生很多時因為晚了起床而沒有吃早餐,直至在上學日也沒有吃早餐的習慣。 一直以來很多硏究顯示早餐與課堂表現有密切關係,能讓學生們集中精神。當然早餐的選擇也非常重要,碳水化合物提供能量,也是腦部唯一的能量來源,...
2014.03.03
近日社會多討論港童問題,更有學者概括出港童的「三低」特徵:自理能力低、情緒商數低及抗逆能力低。現今家長多只顧子女的學業成績及物質需求,即使有空閒時間都只會為子女安排語文班、數學班或音樂班。可是,他們卻忽略了最基本的生活智慧及技能。這群「知識份子」或許會精通多國語言,可是,...

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