減肥與進食失調

減肥與進食失調

近年肥胖問題日趨嚴重,另一方面,社會吹捧纖瘦身形,不論任何年齡性別體型都可能有減肥壓力,有人甚至因盲目追求瘦身形和減肥不當,最終患上進食失調症。

進食失調症包括厭食症和暴食症,表面看來是飲食問題,但其實與患者的心理、生理、家庭和人際關係等的問題有關,部份個案更牽涉讀書和工作壓力。在香港,體型不滿和減肥的情況非常普遍,因此我們要多加留意自己或親友有否出現以下進食失調症的徵狀:

  1. 思想及情緒方面:很怕肥,對磅數的上落非常敏感,時刻都想再瘦一些;自我形象低;常常想著食物;進食認為會致肥的食物後會焦慮不安;情緒低落及容易發脾氣
  2. 進食方面:拒絕進食、長期節食或偷偷獨自進食;餐前常稱沒有胃口、肚痛、喝大量水份或無糖飲品;很留意食物的卡路里、脂肪及糖的含量;食物選擇狹窄,如只吃自己準備和低卡路里
  3. 食物、蔬果、或每天吃同樣的食物;進食時間、份量及次序缺乏彈性
  4. 行為方面:減少或抗拒與別人進食,社交圈子縮窄;進食後經常長時間留在洗手間;做大量運動來控制體重;濫用減肥產品
  5. 進食失調症足以致命,如發現上述情況,請盡快尋求專業人士的協助。

作者為該學會執行委員文小燕